He pyrkivät jatkuvasti ihailuun, osoittavat vähän empatiaa ja ovat taipuvaisia manipuloimaan suhteitaan. Kaksi asiantuntijaa selittää, kuinka tunnistaa heidät, asettaa rajat ja suojella mielenterveyttään tällaisissa suhteissa.
Sisältö
Narsismi on persoonallisuushäiriö, jossa henkilö tavoittelee liiallista huomiota ja haluaa, että häntä ihannoidaan.
Mayo-klinikka huomauttaa, että ihmiset, joilla on tämä häiriö, kokevat usein vaikeuksia ymmärtää tai eläytyä toisten tunteisiin. Täydellisen itsevarmuuden julkisivun takana piilee syvä epävarmuus ja äärimmäinen herkkyys kritiikille. Narsistiset persoonallisuudet kokevat usein vaikeuksia elämänsä keskeisillä alueilla, kuten ihmissuhteissa, työkyvyssä ja opinnoissa.
Carolina Palavecci , lisensoitu psykologi, opettaja ja valvoja Fundación Aiglé -säätiössä, selitti Infobae -sivustolle, että narsismin käsite juontaa juurensa kreikkalaisesta myytistä Narcissuksesta , joka rakastui omaan heijastukseensa lammessa ja kuoli sitä katsellessaan.
”Nykyään sitä pidetään luonteenpiirteenä, osana persoonallisuuden rakennetta, ja se liittyy siihen, miten ylläpidämme positiivista kuvaa itsestämme, säilytämme itsetuntomme ja etsimme muiden hyväksyntää. Se on jatkumo: se voi vaihdella normaalista vakavaksi ongelmaksi, patologiaksi”, asiantuntija varoitti.
Hän lisäsi: ”On normaalia ja hienoa haluta tuntea olonsa hyväksi, olla itsevarma ja arvostaa ympärillä olevia ihmisiä. On esimerkiksi mukavaa, kun kollega arvostaa esittämääsi ratkaisua. Ongelma syntyy , kun ihminen turvautuu epäterveisiin strategioihin suojellakseen imagoaan ja tarvitsee jatkuvaa vahvistusta merkityksellisyydestään . Kun tämä tarve muuttuu liialliseksi, narsismi muuttuu ongelmaksi sekä itselle että ympäristölle.”
Sabina Alcarras, kliininen psykologi ja psykoterapeutti, selitti Infobaelle, että narsistinen persoonallisuushäiriö (NPD), kuten se psykiatrisissa käsikirjoissa kutsutaan, on jäykkä ja jäsennelty persoonallisuusmalli.
”Sitä on erittäin vaikea muuttaa, käytännössä mahdotonta. Tässä tapauksessa se ilmenee empatian puutteena, jatkuvana tarpeena saada ihailua ja usein suuruuden fantasialla. Nämä ovat ihmisiä, jotka pitävät itseään muita parempina, paljon älykkäämpinä, kauniimpina ja menestyvämpinä. Usein tämä on ennakkoluuloinen mielipide, joka ei vastaa heidän todellisuuttaan, tuloksiaan tai todellisia saavutuksiaan, olipa kyse sitten akateemisista tai ammatillisista saavutuksista”, Alcarras totesi.
He ovat myös erittäin herkkiä kritiikille . ”Tämä persoonallisuustyyppi harrastaa vaikeasti itsetutkiskelua tai itsekritiikkiä juuri tämän ylivoimaisuuden tunteen vuoksi. He tuntevat olevansa erityisiä, valittuja ihmisiä, joita on myös vaikea ymmärtää — he tietävät sen — ja joita heidän mielestään harvat voivat ymmärtää. Tätä kutsutaan menestysfantasioiksi.”
Psykologi lisäsi: ”Korkean narsistisen tason omaava ihminen pitää itseään muita parempana, erityisenä ja ainutlaatuisena. Hänen elämänsä on täynnä fantasioita ja huolia menestyksestä, vallasta, ihanteellisesta rakkaudesta tai kauneudesta . Hän pyrkii jatkuvasti tunnustukseen ja ihailuun, tuntee olevansa oikeutettu vaatimaan sitä ; hän manipuloi usein muita omien etujensa vuoksi, osoittaa empatian puutetta ja kylmyyttä ja on taipuvainen ylimieliseen ja ylimieliseen käyttäytymiseen tai asenteeseen.
Millaisia narsisteja on?
Ihmisillä, joilla on tämä häiriö, voi esiintyä seuraavia piirteitä:
- Kohdatessaan kritiikkiä tai hylkäämistä he reagoivat puolustavasti. ”He sulkeutuvat itseensä, raivostuvat, hyökkäävät muiden kimppuun tai syyttävät heitä. Heidän mielialansa muuttuu helposti, kun he eivät tunne olevansa muita parempia tai turvassa: heitä valtaa voimakas viha, häpeä, kateus ja tunne-elämän vaihtelut. Heidän mielialansa riippuu paljolti saamastaan tunnustuksesta”, Palavecciati kuvailee.
- He voivat olla hyvin julmia ja menettää sosiaaliset esteet. ”Heidän on vaikea asettua toisen ihmisen asemaan, mikä näkyy kontrolloivana, manipuloivana tai halveksivana käyttäytymisenä. Siksi heidän on vaikea ylläpitää ystävyyssuhteita ja romanttisia suhteita, ja ajan mittaan he yleensä eristäytyvät yhä enemmän”, psykologi totesi.
- He käyttäytyvät usein aggressiivisesti ja riistävästi, etenkin vallassa olevissa asemissa. Alcarras totesi, että ”heillä on taipumus kohtella huonosti alaisiaan ja olla despoottisia. Valta vahvistaa näitä piirteitä, minkä vuoksi heitä pidetään ylimielisinä ja autoritaarisina. Tällaisen asenteen takana piilee heikko itsetunto”.
- He ovat myös kateellisia. ”He vertaavat itseään jatkuvasti muihin, katsovat vieressä olevaa ihmistä, haluavat kilpailla jossakin, kilpailla muiden kanssa, vaikka omassa mielessään he ovat parhaita. Tämä vaikuttaa tietysti heidän ympäristöönsä, suhteisiinsa ja rooleihinsa, joita nämä ihmiset esittävät, olipa kyse sitten työstä tai opiskelusta. Se vaikuttaa myös heidän tunne-elämäänsä ja henkilökohtaiseen elämäänsä, kumppaneiden, perheen ja ystävien kanssa. Yleisesti ottaen nämä ovat yksinäisiä persoonia, koska kukaan ei tietenkään kestä huonoa kohtelua ja ahdistelua, jota he toisinaan aiheuttavat ympäristölleen”, Alcarras selitti.
- He aloittavat keskusteluja ympärillään , puhuvat paljon ensimmäisessä persoonassa (”minä”) ja ottavat kaiken henkilökohtaisesti.
- He voivat olla hurmaavia ja viehättäviä: ”He osaavat luoda suhteita. Mutta ajan mittaan he voivat itsekkyytensä, hallitsemisen ja ihailun halunsa vuoksi manipuloida ja hyväksikäyttää muita, vahingoittaa heidän itsetuntoaan ja jopa yrittää vääristää todellisuutta . Narsistin kanssa hänen käyttäytymisestään kiisteleminen on yleensä tehotonta”, Palavecci totesi.
- He käyttävät gaslightingia . Se on manipuloiva tekniikka, psykologisen väkivallan muoto, jossa uhri johdetaan harhaan, kunnes hän alkaa epäillä omaa järkensä.
Psykoterapia on tärkein suositeltu hoitomenetelmä tälle persoonallisuushäiriölle. Lisensoitu terapeutti Alcarras selitti, että käytetään kognitiivista käyttäytymisterapiaa ja että voidaan käyttää myös EMDR:ää (desensibilisaatio ja silmien liikkeiden avulla tapahtuva prosessointi). EMDR on tekniikka, joka auttaa käsittelemään traumaattisia muistoja ja vaikeita kokemuksia kahdenvälisen stimulaation (silmien liikkeet, äänet tai kosketus) avulla.
Asiantuntija korosti: ”Tämän tyyppisessä persoonallisuushäiriössä meillä on raja, joka on itse persoonallisuus ja ajattelun jäykkyys näillä potilailla. Vaikka heidän tilansa paranee, täydellistä paranemista ei saavuteta. Heidän kyky muuttua ja kognitiivinen joustavuus ovat rajoitettuja verrattuna muihin häiriöihin.”
Kuinka selviytyä narsistista
Palavecati selitti, että narsistinen pyrkimys ihailuun tekee narsisteista karismaattisia ja viehättäviä, ominaisuuksia, jotka voivat edistää ystävyyssuhteiden tai romanttisten suhteiden syntymistä.
”Heidän empatian puute voi kuitenkin estää heitä ymmärtämästä toisen ihmisen sisäistä maailmaa ja luomasta täysimääräisiä ja kestäviä suhteita . Suhteen ylläpitämiseksi he voivat käyttää manipulatiivisia keinoja, kuten eristämällä henkilön ystävistä ja perheestä tai vahingoittamalla hänen itsetuntoaan kritiikillä tai syytöksillä.”
Näiden sääntöjen tunnistaminen auttaa erottamaan tutun ja tuntemattoman sekä päättämään, kuinka paljon tulisi puuttua asiaan. ”Tällaisissa tilanteissa on erittäin tärkeää olla eristäytymättä ja ylläpitää yhteyksiä ympäristöön, esimerkiksi ystäviin, perheeseen tai työtovereihin. Jos suhde muuttuu haitalliseksi, voi olla tarpeen etäisyyttä tai katkaista se”, hän suositteli.
Alcarras puolestaan totesi, että elämä narsistisen persoonallisuuden kanssa on usein vaikeaa: ”Meidän on ymmärrettävä, että heidän jäykkä ja jäsennelty persoonallisuutensa yleensä luo myrkyllisiä suhteita ja etsii alistuvia ihmisiä, joita on helppo manipuloida ja jotka aina sanovat ‘kyllä’ ja tekevät mitä he haluavat”.
Jos tällaista suhdetta ei voi välttää, asiantuntija neuvoo ” asettamaan rajat ilman syyllisyyttä , välttämään jatkuvia riitoja, koska he ovat aina oikeassa ja aiheuttavat suurta kipua , eikä tule heidän emotionaaliseksi tukensa , koska se voi olla hyvin tuhoisaa mielenterveydelle ”.
Alcarrasin mukaan tällaiseen psykologiseen profiiliin tulee suhtautua varovaisesti, koska tällaisilta ihmisiltä ei voi odottaa empatiaa tai ymmärrystä. ”Nämä ihmiset keskittyvät itseensä, omiin tilanteisiinsa, ratkaistaviin ongelmiin, omiin tunteisiinsa, eivätkä he pysty tekemään sitä, koska heillä on todellinen kyvyttömyys, merkittäviä vaikeuksia emotionaalisen älykkyyden kanssa”, hän korosti.
Asiantuntija suositteli, että suhteessa narsistiin pitäisi huolehtia itsetunnosta ja itsensä rakastamisesta sekä estää näiden suhteiden heikentämästä omaa itsetuntoa. ”He yleensä saavat toisen ihmisen tuntemaan itsensä arvottomaksi, ja se on erittäin tuhoisaa”, hän totesi.
Psykologisen koulutuksen saaminen ja näiden ominaisuuksien ymmärtäminen auttavat päätöksenteossa. ”Usein yksi suosituksista on minimoida yhteydet. Tietenkin, jos kyseessä on kumppani, yleensä suositellaan suhteen katkaisemista, koska se riippuu paljolti narsismin tyypistä ja tapauksen vakavuudesta. Mutta yleisesti ottaen nämä ovat ihmisiä, joiden on erittäin vaikea rakentaa terveitä suhteita, koska he eivät myöskään pysty olemaan terveellä tavalla vuorovaikutuksessa itsensä kanssa. Näin ollen he eivät kykene olemaan terveellä tavalla vuorovaikutuksessa lähiympäristönsä tai maailman kanssa”, hän korosti.
Lopuksi Alcarras totesi: ”He ovat erittäin tuhoisia persoonia, joten on erittäin tärkeää huolehtia omasta psyykkisestä ja emotionaalisesta tasapainosta, kyvyistä hallita tunteita, itsetunnosta ja itsensä rakastamisesta. Näitä asioita on tarpeen jatkuvasti tarkistaa ja valvoa, koska myrkylliset suhteet voivat johtaa siihen, että toinen henkilö alkaa epäillä itseään ja kokee negatiivista itsetuntoa . Tämä vaikuttaa merkittävästi mielenterveyteen, henkilökohtaiseen tehokkuuteen ja yleiseen elämänlaatuun .
